Ein Beispiel: Wertearbeit
Wertearbeit ist ein zentrales Werkzeug um dich selbst kennenzulernen, und zu verstehen, was dir wichtig ist.
Es führt dazu, dass dein alltägliches Handeln und Tun sich authentisch und richtig anfühlt.
Wie fühlt es sich an, wenn du nicht nach den eigenen Werten lebst:
Ein ständiges Gefühl von „etwas stimmt nicht“, eine innere Unruhe und Unzufriedenheit sind allgegenwärtig, obwohl äußerlich alles in Ordnung scheint Schon einfache Entscheidungen kosten dich übermäßig viel Kraft und Zeit, und erschöpfen dich. Konflikte mit anderen ploppen ständig aus dem nichts auf und lassen dich ratlos und hilflos zurück. Du lebst auf Autopilot und fragst dich abends was Du heute gemacht hast. Du schiebst Dinge auf, die dir eigentlich wichtig erscheinen. Du betäubst dich mit Medienkonsum, doomscrolling, oder sogar Alkohol, Zigarettenkonsum und mehr. Dich beschäftigen Selbstzweifel und du fragst dich wer du wirklich bist.
Woher kommen diese Widersprüche in meinem Leben?
Die Gründe sind vielfältig. Glaubenssätze, die wir aus unserer bisherigen Lebenserfahrung mit uns tragen, zum Beispiel aus der Kindheit und Jugend können eine Rolle spielen. Beispielsweise wird Männern Sensibilität abgesprochen („Indianer kennt keinen Schmerz“), oder Frauen Kompetenz („Das ist nix für Mädchen“). Dazu kommen gesellschaftliche Ansprüche von exzellenter Bildung, beruflichem, und persönlichem Erfolg. Eine moderne Frau muss unabhängig, stets gutaussehend, beruflich erfolgreich, durchsetzungsstark (aber bitte nicht zu sehr), fehlerfrei in der Kindererziehung, immer gut gelaunt sein, sie bringt perfekt aussehende Torte zum Kleiderbasar und ist federführend im Elternschulbeirat. Moderne Männer sind bitte sehr einfühlsam und verständnisvoll (aber bitte keine „Weicheier“), präsente Väter, bringen das Geld nach Hause, bauen ein Haus … Maßstäbe die schlichtweg unerreichbar sind, die wir aber als Maß aller Dinge annehmen.
Wie hilft mir ein Einzelcoaching?
Ich begleite dich in unseren gemeinsamen Sessions, deine Werte zu identifizieren und Widersprüche zwischen deinen Werten und deinen Entscheidungen und deinem Handeln aufzudecken. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du bewusste Entscheidungen treffen und den Autopiloten abschalten kannst. Du und ich identifizieren Glaubenssätze, die dir und dem Leben, welches Du führen willst im Weg stehen. Wir schauen uns an woher sie kommen, welchen Einfluss sie im jetzt haben und wie Du sie für dein zukünftiges Leben durch nützliche, neue Glaubenssätze ersetzen kannst. Damit schaffst Du die Grundlage um Entscheidungen, kleine wie große, so zu treffen, dass sie sich richtig und gut anfühlen.